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穴位按摩法打开健康之门《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:44:05 阅读: 来源:高温氧化铝厂家

养生之道网导读:人体有很多的穴位,每个穴位对我们都有着不同的作用。那么什么穴位能够让人健康长寿呢?夏季炎热易中暑,什么穴位能够清热解毒呢?下面大家一起来看看吧!

用自然疗法打开健康之门

太冲:脚背上大拇指和第二趾结合处向后,在足背最高点前的凹陷处。是肝经的原穴,护肝的特效穴位,平肝清热,清利头目。对头痛、耳呜、眩晕、失眠、烦躁易怒都有平调作用;兼有稳压、调经、祛热、消除用眼疲劳之用。有人体自身菊花茶之说。

涌泉:被称作第二长寿穴。位于足底前部叫陷处,足尖与足跟连线的前1/3和2/-3交界处。有较强的抗衰老作用,对高血压、糖尿病及呼吸道疾患、心绞痛等都行防治作用:患口腔溃疡,可将吴茱萸粉用醋调成糊状,贴在此穴,外用胶布固定,效果显著。

极泉:位于腋窝正巾顶点。是冠心病、肺心病及颈椎病所致上肢麻木防治的要穴。先用手指点按穴位上,然后向旁边拨动,常有麻感向手指方向传导。对过饱引发的胃胀不适,按揉左侧极泉穴5分钟也有疗效。

曲池:曲肘关节,肘横纹外侧端就是曲池穴。曲,弯曲之意,池为水聚之处,这里指阳气,从此向深处会聚到脏腑得以调节。发热时有泻热之效;心情烦躁,有祛火之功;且有助f平稳血压、血糖,有谢顶、肘腕关节酸痛者不妨一试。

内关:手掌朝上,腕横纹上2寸两筋之间。有宁心安神、理气上痛、和胃降逆作用。按揉内关,可增强心功能,调整心律失常,是冠心病日常保健的要穴,有心脏保健医之称。对难止的打嗝、呕吐及腹泻也有明显效果、养老:手臂朝上,小指侧尺骨小头近端挠侧凹陷中。是各经经气深集的部位,其功能是吸收水谷所化之精气供养全身。有利于耳聪目明,对各种痛症(头痛,面痛,肩、背、肘、臂酸痛,急性腰痛,颈痛项强)有效。对落枕、呃逆、手麻、痴呆也有效果。

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百会:两耳尖连线与头顶正中线交点处。为一身之宗,百神之会,三阳五会,是人体阳气汇聚之地,百病皆主,故名百会。开窍醒脑,回阳固脱,健忘失眠,中风失语,皆以求之。特别是配以列缺,治疗头痛有宁神醒脑之效。

风府:后脑勺与颈脖交接下的凹陷处,与耳垂相平大筋外侧凹陷的风池在同一线上。对头痛,晕眩,颈、肩痛,鼻咽、跟部疼痛有效,感冒点揉或与风池交替按揉,可有良效。

膻中:位于前正中线与两乳头连线的中点交界处。是气会穴,即宗气聚会之处。有通络活血、宽心理气、平喘止咳、松解血管作用,利于防治咳喘、胸闷、心悸、心绞痛、心躁气短。

中脘:位于脐上4寸处,为强壮要穴,具有健脾益胃、通腑降气、培补后天之能,《循经》中称:一切脾胃之疾,无所不疗,也可用于控制体重

气海(丹田):脐下1.5寸处。丹田为元阳之本、真气生发之处,生命动力之源,又有性命之极之称,为十二经之根、五脏六腑之本,因其是呼吸之门,任、督、冲三脉起始处,全身气血汇集之地,故称气海。丹田内气强弱决定人之盛衰存亡,气功中意守丹田,气降丹田,都强调共强壮人体、延年益寿之功,它与男女生殖功能相关,是人体性保健大穴。

关元:脐下3寸处。被称为第一性保健大穴。有培补温养元气、肾气作用,对妇科炎症、白带、痛经,男性阳萎、早泄、前列腺病有良好效果。灸关元有助于睡眠,特别是对老年性失眠更为明显一与足三里齐名,是人体保健大穴。

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神厥(肚脐):于前正中线腹中央。是任脉要穴.,脐是胎儿吸取母体营养的通道,连接人体真气真阳,是元气所在地,称命蒂。昔有二官相连之说,大肠是传导之官,施排出废物;小肠是受盛之官,施吸收营养:具有温肾健脾、补阳益气的作用,常灸神厥穴,百病自会灭:《扁鹊心书》记载:依法熏蒸,则荣上调和,安魂定魄,寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病顿除,益气延年。多采用敷药、指压及灸法,即脐疗,特别对慢性腹泻、五更泻、产后尿潴留、调节消化有益。

益寿延年 睡前常按摩4大部位

中医认为,按摩养生疗法操作方便、简单,不需要借助其他工具,适合人们家庭保健。如果每日睡前常按摩4大养生部位,可起到健体延年、防病祛病之功效。

中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年。因此,想益寿延长、身体健康,睡觉前不妨常按摩这4大部位,有些动作可以夫妻两人相互协助,不仅益寿健体,还能增进夫妻间的感情。

触腋

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,睡前可轻触腋窝,轻挠腋窝部,可刺激此处的神经、血管。自我按捏时,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟,早晚各一次,切忌用力过度。下面我们一起来看看按摩腋窝的养生好处:

1、可大大增加肺活量,使全身血液回流畅通,高效促使呼吸系统进行气体交换。

2、可使眼、耳、鼻、舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。每日早晚各按摩1次,每次1-3分钟,不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲,而且还能防治阳痿阴冷。

3、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水份顺利排出,增强泌尿功能,使生殖器官和生殖细胞更健康。

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捏脊

人体的脊背有三条重要的经络:第一条在人体后背的正中间,叫督脉,主一身之阳,又因为人体的后背本身是主阳的,它在人体脊背的正中,因此可称督脉为阳中之阳。通过捏拿脊背,可以振奋督脉的阳气,推动全身气血的运行,调整全身的阴阳之气,从而达到治疗的目的。

俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。

每次捏脊时间不宜太长,以3-5分钟为宜,开始做时手法宜轻巧,以后逐渐加重,要捏捻,不可拧转。捻动推进时,要直线向前,不可歪斜。

揉背

首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。

通过推背,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

摩腹

睡前平卧,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。摩腹改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,还可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。

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丰隆穴 一按解嗜睡

这个穴位在小腿外侧面,外踝尖上8寸,胫腓骨之间。红曲是什么?有人反映说这个穴位不好找,其实你只要找到大致位置,当摸到某个部位特别敏感,疼痛得厉害,那就是丰隆穴了。这个穴位采用针灸的效果最好,要由专门的针灸医师操作。如果针灸不便,按摩这个穴位也能起到燥湿健脾、豁痰开窍的效用,每天只须花上你1~5分钟的时间,甚至在你看电视或是等车甚至跟朋友聊天的过程中,就随手完成了。

因为丰隆穴是足阳明络穴,胃经和脾经的水湿浊气汇合于此,化雨而降。按摩这个穴位便能疏通胃经和脾经两经的气血,即一络通二经,因此它起到调理脾胃,促进水谷精微的运化和利气宽胸的作用。《玉龙歌》里就说:痰多宜向丰隆寻.在古代,丰隆是云、雷之意,人头痛脑昏,就像头顶襄着一团阴云,而刺激丰隆穴,就能使水湿浊气,化为倾盆大雨,哗哗而落,于是能够拨云见日,豁然开朗,疲惫困乏通通消去了。

另外你在按摩这个穴位的时候不妨加进自己的意念,你可以把自己想象成风云之使者,手掌过处,无不云雷滚滚,痰湿积块无不化作大雨瓢泼。每天早上这么一揉,哪里还有半分睡意

如果你属于痰湿体质的话,我先道一声辛苦了,不吃晚饭的危害因为你最是任重而道远,仅仅赶走了瞌睡虫还远远不够,你得把身体里的致病因素通通清除,才能心情舒爽、身体轻松。而这无疑是一场凌厉无比的攻坚战。在这场攻坚战中你能取胜的关键不在于你自己有多么强大,而在于你的心志是否坚定,志凝则山移,意切则病祛,就让痰湿体质人的终身法宝--三从疗法,为你以后的轻松生活拉开一道序幕吧。

结语:中医点穴治疗是一门非常神奇的学问,只要每天按按穴位,既不花多少时间,又不要花钱。何乐而不为呢?

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