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糖尿病患者要控制饮食增加运动规律生活【消息】

发布时间:2020-09-16 18:31:52 阅读: 来源:高温氧化铝厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

生活方式的改变是药物治疗的基础,如果患了糖尿病,生活方式不改变,药物治疗效果也不太好。轻度的糖尿病人如果改变了生活方式,也有可能不用药物治疗。那么糖尿病患者应该如何科学饮食起居,才能有效控制糖尿病病情呢?

我们知道,糖尿病其实是一种生活方式病,糖尿病病人不良的生活环境影响主要就是吃的太多活动太少。吃的太多,活动太少会造成人的肥胖,肥胖是造成冠心病、高血压、糖尿病非常重要的危险因素。从这个意义上来说,控制合理的饮食,保持合理的饮食结构对治疗预防糖尿病的意义重大。

关于糖尿病患者如何科学饮食,规律起居,南方医科大学南方医院内分泌代谢科薛耀明表示:“控制饮食、增加运动是糖尿病治疗的基石,因为患者控制了饮食摄取的食物不是很多了,那血糖就不至于冲的太高;而增加运动其实有很多很多好处:首先增加运动后可以消耗过多的食品,和能改善血管弹性。大家知道糖尿病的并发症其实就是血管并发症,改善血管弹性后糖尿病病人不容易出现并发症现象。其次,运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性,所以血糖会有所下降,从而可知运动是很降糖的。因此,控制饮食、增加运动是治疗糖尿病两个很关键的生活方式。”

“另外,我觉得生活规律也是很关键的,比方说:工作很忙的患者,那建议三餐一定要规律一点,不要暴饮暴食;还有就是规律的睡眠不要老是熬夜,因为合理的睡眠是我们血糖控制的关键。很多糖尿病病人有这种经验,就是晚上想很多问题想到睡不着,第二天早上血糖肯定高。那么,睡眠不好也会影响血糖,所以,合理的睡眠也是很重要的。”

由此可见,运动也是非常好的预防糖尿病或者治疗糖尿病的方式,运动作为一种辅助方法,能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。

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